Klinik Pilates
Klinik pilates, alanında uzman kişiler tarafından uygulanan terapi ve egzersiz yöntemidir.
Pilates egzersizleri ile kasların güçlendirilmesi, esneklik ve dayanıklılığı arttırmak, dengeyi geliştirmek, postürü geliştirmek ve düzeltmek sağlanabilir.
Doğru nefes teknikleri ile kan dolaşımı desteklenir ve böylelikle duygudurum üzerinde olumlu etkiler sağlanır.
Reformer Pilates
Reformer pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen reformer adı verilen özel bir cihaz üzerinde yapılan egzersizlerdir. Reformer pilates, özellikle eklemlere aşırı yük bindirmeden güçlü kas yapısı oluşturmada avantajlı bir yöntemdir. Reformer pilates aleti sayesinde kas dayanıklılığı, periferik eklem stabilitesi, kas kuvveti, denge, koordinasyon gibi önemli konular üzerinde çalışılabilmektedir.
Ayrıca rehabilitasyon amaçları için kullanılan reformer pilates egzersizleri, kişinin yatay bir hareket düzleminde egzersiz yapmasına ve bacakları boyunca ağırlık yüklenmesine izin vermediği için eklemlerin yenilenmesi ve güçlenmesi açısından önemlidir.
APPI Pilates Metodu
APPI Pilates metodu yalnızca fizyoterapistlere özel verilen bir eğitimdir. APPI Pilates Metodu özellikle rehabilitasyon başta olmak üzere yeniden hizalanma, postür düzeltimi, omurgayı desteklemek ve güçlendirmek amaçlı geliştirilmiştir.